BENEFICIOS DE UN ABRAZO.

Todos necesitamos el contacto físico para trasmitir y recibir las sensaciones y emociones. La abrazoterapia es una técnica de regulación físico-emocional que utiliza los abrazos de forma literal y metafórica, como instrumento terapéutico. Es otra forma de expresar más allá de las palabras.
Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.

Abrazar no tiene edad, ni sexo, ni color.. no entiende de otra cosa que no sea trasmitir y generar amor, consuelo, alegría, protección, solidaridad, cariño, ternura.. etc..etc.. 
Tipo de abrazos: 

*Abrazo de oso: Es el típico de padres e hijos, donde el más grande envuelve con su cuerpo al más pequeño.
*Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad, consideración.
*Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaña con una inspiración y es el más largo. Se ponen en contacto los espíritus de las personas a través del cuerpo.
*Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo, felicidad. La persona abrazada se siente totalmente a salvo.

*Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro. Ideal para pasear acompañados, disfrutando del paisaje.

*Abrazo de corazón: Largo, intenso, cálido, brota directamente del corazón. Surge en cualquier momento para saludar, recordar fechas especiales, expresar alegría. Ofrece ternura y amor incondicional. 

Beneficios:*Mejorar nuestras relaciones familiares, amistades y de pareja.
*Eliminar resentimientos y miedos, tanto en adultos como niños.
*Transmitir y sentir protección y seguridad.
*Afianzar la confianza y fortaleza.
*Despertar la sensibilidad.
*Desarrollar la paciencia y la tolerancia.*Facilitan los desbloqueos físicos y emocionales.
*Nos permite la integración de cuerpo, mente y emociones.
*Nos ejercitan en la empatía.
*Favorecen la comunicación afectiva con nosotros y con el otro.
*Estimulan la gratitud.
*Despiertan la creatividad.
*Impulsan a una actitud pro-activa en la vida.
*Conectan con la intuición.
*Favorecen el entrenamiento de respuestas asertivas.
*Devuelven la ilusión, la alegría y el buen humor.

Abrazar en la distancia con la visualización:
Crea un ambiente adecuado y relajante para realizar esta técnica.Vamos a visualizar (recuerda proyectar una imagen con el pensamiento) como nuestro corazón genera un "vapor" esa energía sutil se transforma en una estela que viaja en forma de espiral luminoso (color dorado, plateado) y empieza a envolver el corazón de la otra persona. (a quien desees enviar un abrazo en la distancia)
Con la mano derecha realizaremos suaves masajes en forma circular a la altura del corazón y timo.
Seguimos visualizando como el espiral del color elegido, impregna poco a poco a la persona y al final los envuelve a los dos (tu y la otra persona), uniéndolos en una nube transparente. Desprendes amor, recibes paz.. serenidad.. la sensación es sumamente placentera y relajante para ambos.
El ejercicio concluye inhalando y exhalando suavemente, soltando y relajando los brazos, moviendo los dedos de las manos, las muñecas, tomando conciencia de la realidad, del lugar, del aquí y el ahora...lentamente se abren los ojos. Reincorporate lentamente y bebe agua.

Te queda una sensación de unidad con todo, como si la distancia física no existiera.. todo está a tu alcance con el pensamiento. 

Por mi parte te mando un relajante y cálido abrazo...
Bendiciones de corazón.

TE PROPONGO ALGO...

Que cada persona es única e irrepetible es un hecho y por lo tanto diferentes entre si. No existen dos seres humanos iguales, parecidos si, pero nunca exactos. Todos somos seres en constante evolución, a todos los niveles (mental, espiritual y físicamente). La vida es como una escuela, tenemos unos maestros (padres, tutores, amigos, la sociedad...) que nos 

 enseñan o no... y de nosotros depende, aprender para bien o para mal, la elección siempre nos 

corresponde a nosotros y como tales somos responsables de nuestro “aprendizaje” y de las consecuencias en un futuro. .

Todos cometemos errores, porque errar es humano y la perfección como tal no existe.

Los fallos o errores nos sirven para mejorar, para evaluar y para aprender a rectificar. La equivocación no, nos hace ser inferiores a nada ni a nadie, siempre tendremos la oportunidad de intentarlo de nuevo y mejorar. Todas las personas pasamos por múltiples etapas y de todas ellas aprendemos algo (incluidas las negativas), aunque de esto seamos conscientes mucho tiempo después. Con el paso de los años descubres que hay pautas tan sencillas y tan saludables, que lamentas no haberlas puesto en práctica antes, porque de haber sido así, habríamos evitado más de una consecuencia no deseada.
Te propongo, que conjuntamente llevemos a término estos actos, que nos ayudaran principalmente a nosotros (y en conjunto al resto), a mejorar nuestro interior, nuestra mente y por supuesto nuestra salud, ya que como todos sabemos, parte de nuestros problemas de salud física, es producto de la mala vibración energética a consecuencia de “fallo de conexión” entre el campo mental, emocional y físico.
Te propongo que:
*Antes de criticar o “juzgar” deliberadamente cualquier acto de otra persona, te pongas por unos instantes en su lugar.

*No guardes rencor a nadie. Una vez pasado el proceso de dolor, desengaño y enfado, libérate de ese sentimiento negativo a través de la aceptación y el perdón. De lo contrario el único perjudicado serás tu.

*Mires siempre a los ojos cuando hables con otra persona, si el/ella te esquiva o te produce una sensación incómoda o de negatividad hacia tu ser, sabrás que no estáis en el mismo nivel vibratorio, aun así no la rechaces y ofrecele el tiempo para su evolución.

*Escuches siempre a los demás por muy insignificante que te parezca su “problema” o su conversación. Algún día puede ser a la inversa y comprenderás que no fue una perdida de tiempo.

* No des por recibir, si ofreces que sea sinceramente. La sensación de paz interior y de entrega te llenará más que cualquier recompensa material.

*No anheles los bienes materiales de los demás, ni pretendas estar en las mismas condiciones sino puedes permitírtelo. Confórmate con lo que tienes, se agradecido por tus pertenencias, aun estás sean muy escasas. Recuerda que cada día mueren muchas de personas de hambre. El egoísmo te destruirá interior y espiritualmente.

*Profesionalmente nunca desprestigies a un compañero, ni trates de “pisarle”. No se alcanza la montaña más alta sin haber escalado las anteriores. Escalar es sinónimo de progresar y avanzar por méritos propios. Recuerda que la vida es como un boomerang, después no te 

lamentes, si al caer de la montaña estás solo.

*Empieza el día con optimismo, el ayer ya forma parte del pasado, vive este presente e intenta 

ser optimista para que el comienzo de un nuevo día sea distinto, con resultados positivos.

*Mantén las formas adecuadas y la compostura con la sociedad. La buena educación y el civismo es imprescindible para la convivencia entre todos. El respeto hacia los demás es un derecho. Las consecuencias de una mala educación y un comportamiento incívico, nos perjudican a todos.
*Independientemente de que te gusten más o menos los animales (domésticos o no), respétalos de la misma manera, que te gusta que te respeten a ti. Cualquier vejación o mal trato a los animales, es un daño irreparable a todos los niveles.

*No permitas bajo ningún concepto, el mal trato físico ni psicológico hacía tu persona. No hay excusa permitida, ni justificación alguna para la degradación del ser humano. Si tienes problemas denuncia, la ley te ampara.

*No hagas distinciones sociales, sexistas o de razas. Todos somos iguales y el que piense lo contrario es el más inferior de todos.

*Se solidario con las personas que necesitan ayuda. La solidaridad no es sólo ofrecer cantidades económicas, porque no todas las personas se lo pueden permitir, ni están obligadas a ello. La palabra solidaridad es mucho más amplia, implica una colaboración directa con la persona que en ese momento necesita una ayuda, algo tan humano y tan sencillo como ayudar a un anciano a bajar las escaleras, subir la compra del vecino impedido, colaborar con asociaciones sin ánimo de lucro y un largo etc. Particularmente considero que es un derecho moral.

Recuerda: Cada persona evoluciona a nivel distinto, cada uno de nosotros necesitamos nuestro tiempo para aprender e ir mejorando, nadie es más que nadie, ni menos, sino diferente. Aportamos lo que sabemos de maneras distintas, pero todos tenemos algo que aportar.

Autor:misticaluz.blogspot.

SER - HACER - TENER (EL GRAN SECRETO DE LA VIDA)

Saber no sigue a la experiencia sino que la precede.

En esto la mitad del mundo entiende lo contrario.

Para " saber que sabes, actúa como si supieras”.

Casi toda la gente cree que si " tiene " alguna cosa, puede finalmente " hacer " algo, lo que le permitirá " ser " algo. En realidad están invirtiendo el paradigma Ser - Hacer - Tener. En el universo como es en realidad, " el tener " no produce " ser ", sino todo lo contrario.

Primero eres ese algo llamado " feliz " (o " conocedor " o " sabio " o " compasivo " o cualquier otra cosa), luego empiezas a  " hacer " las cosas desde este punto de ser y pronto descubres que lo que estás haciendo termina proporcionándote las cosas que siempre deseaste " tener".

La manera de poner en movimiento este proceso creativo (y eso es lo que es el proceso de la creación) es saber lo que deseas " tener ", preguntarte lo que piensas que " serías " si " tuvieras " eso y, en seguida, ir directamente a ser.

De esta manera, inviertes la forma en que has utilizado el paradigma Ser -

Hacer - Tener, lo estableces correctamente y trabajas con la fuerza creativa del universo, en lugar de contra ella.

Esta es una forma resumida de expresar este principio:

En la vida no tienes que hacer nada.

Todo es cuestión de lo que estás siendo.

Decidir con anticipación lo que eliges ser produce eso en tu experiencia. 

La felicidad es un estado mental. Al igual que todos los estados mentales, se reproduce en forma física.

"Todos los estados mentales se reproducen a sí mismos"

Actúa como si lo tuvieras y atraerás la felicidad hacia ti.

Lo que actúas como si lo fueras, en eso te conviertes.

Sin embargo, todo lo que hagas, hazlo con sinceridad o se perderá el beneficio de la acción.

No puedes engañar a tu mente. Si no eres sincero tu mente lo sabe y así es. 

Terminaste con cualquier posibilidad de que tu mente pueda ayudarte en tu proceso creativo.

Por supuesto puedes crear sin tu mente, sólo que resulta mucho más difícil.

Puedes pedirle a tu cuerpo que haga algo que tu mente no cree y, si tu cuerpo lo hace durante bastante tiempo, tu mente empezará a olvidar su primer pensamiento acerca de esto y creará un Pensamiento Nuevo.

Una vez que tengas un Pensamiento Nuevo respecto a algo, estás en camino de crearlo como un aspecto permanente de tu ser; en lugar de algo que sólo actúas.

Esto es hacer las cosas de la manera más difícil e incluso en tales casos, la acción debe ser sincera..

Lo que elijas para ti, dalo a otra persona. si eliges ser feliz, haz que otra persona sea feliz.

Si eliges ser próspero haz que otra persona sea próspera. Si eliges amor en tu vida, haz que los demás tengan más amor en la suya.

Haz esto con sinceridad (no porque busques un beneficio personal, sino porque en realidad desees que la otra persona tenga eso) y todas las cosas que des vendrán a ti.

El solo acto de que des algo hace que sientas que lo tienes para darlo.

Puesto que no puedes dar a otra persona algo que no tienes ahora, tu mente llega a una nueva conclusión, un Pensamiento Nuevo, acerca de ti (esto es, que debes tener esto o no podrías darlo).

Ese Pensamiento Nuevo se convierte en tu experiencia. Empiezas a "ser" eso. 

Una vez que empiezas a " ser " algo, pones en marcha la máquina de creación más poderosa del universo, tu Yo Divino.

Lo que estás siendo, lo estás creando.

El círculo es completo y crearás más de eso en tu vida. Se manifestará en tu experiencia física.

Este es el mayor secreto de la vida.

Si das a otra persona algo, como manipulación o maquinación con el objeto de obtener algo para ti, tu mente lo sabe. Le diste la señal de que tú no tienes eso. 

Puesto que el universo no es otra cosa que una máquina copiadora, que reproduce tus pensamientos en forma física, ésa será tu experiencia. Esto es, continuarás experimentando no tenerlo, ¡sin importar lo que hagas!

Más aún, ésa será la experiencia de la persona a la que tratas de darlo.

Notará que sólo intentas conseguir algo, que en realidad no tienes nada que 

ofrecer y el hecho de dar será un gesto vacío, visto desde toda la trivialidad auto interesada de la cual surge. 

Eso que tratas de atraer, lo alejarás.

No obstante, cuando das algo a alguien con pureza de corazón, porque comprendes que lo desea, lo necesita y debe tenerlo, entonces descubrirás 

que lo tienes para darlo. Eso es un gran descubrimiento. 

Así es exactamente cómo funciona.

Por lo tanto, cuando desees algo, dalo. Entonces ya no lo " desearás”. De inmediato experimentarás " tenerlo”. A partir de ese momento es sólo una cuestión de grado.

Es en la unidad donde existe la fortaleza interior y es en la separación donde se disipa, dejando una sensación de debilidad y de impotencia y, por lo tanto, de lucha por el poder.

El poder para hacer cualquier cosa, el poder de tener cualquier cosa, el poder para crear, se deriva de la fortaleza interior que se produce a través de la unidad..

Ustedes piensan que la fortaleza interior surge de la individualidad y de la separación y, sencillamente, esto no es así. La separación de Dios y entre ustedes es la causa de todo su mal funcionamiento y sufrimiento. 

No hay separación. No entre sí, no de Dios y no de nada que existe.

Actúen como si no estuvieran separados de nada y de nadie y mañana sanarán su mundo.

Este es el mayor secreto de todos los tiempos. Es la respuesta que el hombre ha buscado durante milenios. Es la solución por la cual ha trabajado, la revelación por la que ha orado.

Comprendan que se trata de actuar con el poder, no sobre este.

El alma responde y se recrea en la sugestión más poderosa de la mente, produciendo eso en su experiencia.

¿Qué eliges?

Esa es la pregunta del universo, siempre. Porque el universo no sabe nada, excepto cómo concederte tu deseo más caro, tu mayor deseo. En realidad lo está haciendo a cada momento, cada día.

Un pensamiento que muchos de ustedes comparten es su idea de 

insuficiencia. 

Muchos de ustedes creen en el fondo de su ser que simplemente no hay suficiente.

No hay suficiente de nada. 

No hay suficiente amor, no hay suficiente dinero, no hay suficiente comida, no hay suficiente abrigo, no hay suficientes ideas buenas para continuar y, seguramente, no hay suficientes de ustedes.

Este pensamiento apoyado hace que empleen toda clase de estrategias y tácticas al tratar de adquirir lo que consideran que    "no hay suficiente”.

Hay enfoques que deben de abandonar de inmediato y comprender que hay suficiente para todos de cualquier cosa que deseen.

Lo han oído decir con anterioridad y es verdad: Dios nunca dice No.

Este estado de no tener motivo para decir No es el estado en el que Yo resido todo el tiempo.

Daré a todos exactamente lo que desean, siempre, como lo he hecho desde el principio del tiempo.

Neale Donald Walsh 
Conversaciones con Dios 3

DIOS SIEMPRE ESCUCHA!

Te a pasado que llegue a tu mente el pensamiento de ¿por que Dios siempre escucha a otras personas y a mí no?

Pues bien te diré algo, ¡DIOS SIEMPRE ESCUCHA!
Reflexiona un momento y trae a tu mente el recuerdo de la última vez que hablaste con Dios, lo que le pediste, cómo se lo pediste y si tú mismo te escuchabas y te ponías atención al charlar con Dios.

Mantenerse concentrado en el momento de la charla con Él es muy importante, no porque Él no te escuche, o no te entienda, Dios sabe perfectamente lo que quieres, lo que anhelas y lo que en realidad necesitas.  En ese momento, concéntrate para que tú mismo te pongas atención y sepas en realidad lo que quieres, la mayoría de las personas que han platicado con Dios y le exponen su situación, en el momento en que platican con Él hay un caos en su cabeza, tienen tantos pensamientos de contradicción, enojo, tristeza y frustración que no les permiten definir lo que quieren en realidad, no distinguen lo que quieren de lo que necesitan y en esta situación lo que generas es que Dios no responda como tú esperabas, aunque en realidad DIOS SIEMPRE RESPONDE A TU LLAMADO, Él responde a lo que tú le enviaste como petición, que es una mezcla de pensamientos, sentimientos y emociones sin definir tu deseo real y la respuesta que recibes es similar a lo que enviaste.

Te preguntaras: ¿por que Dios no me da lo que le pido?

La respuesta es: porque no le pides de forma especifica y concentrado en lo que quieres que te de.
Si hay desorden en tus pensamientos, si siempre estás cambiando de opinión de lo que quieres, si tienes sentimientos de discordia y enojo, eso estás enviando a Dios.
Por fortuna tenemos un lapso de gestación entre lo que pedimos y lo que se manifiesta, ya que si no existiera ese tiempo en nuestra realidad imagina lo que recibirías al instante.

Si tienes este tipo de pensamientos o sentimientos negativos todos los días, eso en algún momento se manifestará y te quejaras de ¿Por qué Dios no te escucha y no te da lo que pides?
RECUERDA, DIOS SIEMPRE RESPONDE A LO QUE ENVÍAS (LO PIDAS O NO).
Dios nos ha dado el libre albedrío y lo que tú elijas para ti eso es lo que te dará!

Si quieres que Dios te responda de manera "eficaz" tú debes pedir de manera eficaz, ¿cómo es eso?:
1.- Platica con Dios todos los días, no solo cuando necesites su ayuda de forma urgente.

2.- No pidas o platiques con Él cuando estás molesto o enojado, recuerda que lo que te está afectando es solo por que tú lo estás permitiendo, deja de sentirte molesto o frustrado o deprimido y platica con Él de forma enfocada en lo quieres que te ayude.

3.- Trata de ser lo más específico posible en lo que quieres y define bien lo que estás pidiendo.

4.- Te recomiendo que antes de platicar o hacer una petición hagas tres respiraciones profundas con periodos de apnea, eso te ayudará a tener más enfoque en lo que vas a pedir.

5.- Recuerda que Dios está en ti y el sabe perfectamente lo que necesitas pero tú tienes el poder de elegir lo que quieres vivir y experimentar en esta vida.

6.- Ten la completa seguridad de que Dios va a responder a tu llamado, que no te quepa duda de que Él está ahí contigo, dale toda tu confianza y cree ciegamente (eso es la fe) en que se manifestará.

El tiempo que tarde en manifestarse es en relación a la fe que le pongas a tu petición.

Evita las dudas acerca de lo que pediste, no pienses , ¿sera que de verdad Dios me ayudará?  ¿en verdad Dios me escuchó?.
Deja todos tus dudas y miedos de lado por que si hay en ti más miedo y duda que fe lo que pediste no se manifestará porque le has dado más poder al miedo. Dios siempre responde a lo que pides y en ese momento estás pidiendo con tu miedo que no se manifieste y por ende, no se manifestará.

Tu único trabajo en este proceso es pedir de forma adecuada, tener fe en Dios, en que se te dará lo que pides y sobre todo esperar con paciencia y tranquilidad.

Dios te puede responder de muchas formas ya sea por medio de una persona, una situación, por algo que puedes leer en alguna parte, o algo a lo que le prestes atención.

Él siempre se está comunicando contigo de diversas formas, pon más atención a las maravillas que Dios hace para nosotros todos los días, deja atrás el estrés, la preocupación y el enojo.
Ocúpate de ser feliz y manifestar amor alrededor de ti y lo demás déjalo en manos de Dios.

¡BENDICIONES DE CORAZÓN!
Claribel Puga

FACULTADES DEL ESPIRITU

1.-TOPE DE CABEZA. (Fe). Coloque allí la palma de la mano derecha y active este centro de la fe diciendo: «Yo tengo Fe absoluta que el poder de Dios Padre de Jesús del Gran Poder la Energía Infinita está obrando en mi cerebro y a través de él para llenar mi vida y asuntos de toda energía buena».
 2.-CENTRO FRONTAL DERECHO(comprensión) coloque allí la palma de la mano derecha y active este centro de la comprensión diciendo: “La sabiduría de la Energía Divina me guía y el Amor Divino es mi sostén en TODO cuanto pienso y hago.”
 3.-CENTRO FRONTAL IZQUIERDO(voluntad) coloque allí la palma de la mano derecha y active este centro de la voluntad diciendo: “Persevero con paciencia y persistencia con estos ejercicios de activación de las doce facultades de mi espíritu, sabiendo que la Energía Divina, Dios Jesús del Gran Poderme hace saltar impávido sobre todos los obstáculos, Yo me beberé el océano yante mi voluntad las montañas se convertirán en polvo.”
 4.ENTRECEJO (imaginación creadora) ponga allí los cinco dedos de su mano derecha y active este centro de poder diciendo: «Gracias energía divina y universal, porque estoy seguro de que todo lo que deseo y anhelo ya está encamino hacia mí y se ha de realizar en el punto y hora que yo lo necesite».

5.-RAÍZ DE LA LENGUA Y GARGANTA: (centro del poder) coloque allí los cinco dedos de su mano derecha y active este centro de poder diciendo:«Oh tu poder infinito, inextinguible, energía y llama de vida de la que Yo Soy una chispa, derrama en mi cuerpo y en mi mente, y en el cuerpo y la mente de todos aquellos que se hallen en contacto conmigo directa e indirectamente tu Divina Energía, renuévanos, sananos tanto material como espiritualmente y utilízanos para el bien más elevado de la humanidad».
 6.-REGIÓN DEL CORAZÓN (amor) coloque allí la palma de la mano derecha y active este centro del amor diciendo: «Amo a todas las criaturas del Universos in distinción de razas, especies, reino mineral, vegetal y animal y sin distinción de nacionalidad política o religión. Perdono de todo corazón a cuantas personas me hayan tratado con injusticia y les deseo toda clase de bienes».
 7.-DIAFRAGMA (centro del acierto) en el esternón coloque allí los cinco dedos de su mano derecha y active este centro diciendo: «Todo lo que hago lo realizo acertadamente, porque la energía una, Dioses la que me guía, lo que mi mano no ha de tocar el acierto lo elimina, dejo en manos de esa energía la administración de todos mis asuntos y todo lo que hago es Prosperidad».
8.-OMBLIGO (centro del orden) coloque allí los cinco dedos de su mano derecha y active este centro del orden diciendo: «Paz,Alegría, Orden, Felicidad, Armonía, Abundancia en todos mis asuntos y en los demás que más puedo desear. El Poder armonizador del Amor de Dios o sea la Energía Universal e Infinita me restablece en Paz de ánimo en salud corporal y mis asuntos en perfecto orden».
 9.-GLÁNDULAS DE REPRODUCCION(centro de vida) coloque allí su mano derecha y active este centro de vida diciendo: «Ordeno y mando a estas glándulas y a las miles de células que la forman que trabajen en armonía y eficiencia de acuerdo con su naturaleza interior. El producto de estas glándulas es absorbido y llevado por mi sangre a cada una de las partes de mi organismo, llenándome de magnetismo personal para atraer a las personas,las circunstancias que necesito para triunfar tanto material como espiritualmente y rechazar a las que quieran perjudicarme. Yo soy manifestación de la vida una, de la energía una, dios, Jesús del gran poder, soy libre y no temo».
10.-COXIS (eliminación, raques) coloque allí los cinco dedos de su mano izquierda y active este centro diciendo: «Ordeno y mando a todas las toxinas y venenos que hayan entrado en mi cuerpo que salgan en este momento, dejándome completamente sano y libre de todo mal».
11.- ROÑONES (fortaleza, revitalización) coloque allí los cinco dedos de su mano izquierda y active este centro diciendo: «Ordeno y mando a mis glándulas renales que derramen e inyecten en mi organismo las sustancias que la energía dios les ha dado, e inunden todo mi organismo de fortaleza y valor para encararme victoriosamente ante los problemas de la vida».

12.-RAIZ DE LA NUCA (centro del entusiasmo) coloque allí su mano izquierda y diga: «Todo lo que hago lo realizo con entusiasmo consiente y optimismo porque la energía divina, Dios es la que me guía, comunico este entusiasmo a los demás y tengo éxitos sorprendentes en todo sentido».
 Extraído de angelesamor.

10 PASOS PARA AMARSE UNO MISMO.

1. Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.

2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable.

3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

4. Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente.

5. Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.

6. Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

7. Sé indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.

8. Cuida de tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el templo en el que vives.

9. Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo. Conversa con tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también.

10. ¡Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.

AUTOR: Louise L. Hay.

¿Porque te cuesta tanto ser feliz?

¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto ser feliz?

La felicidad no es algo que tengas que encontrar de forma física como un objeto o un tesoro, la felicidad se obtiene día a día, minuto a minuto, y vibrando constantemente en la frecuencia de la felicidad, esta misma te puede dar tesoros y objetos que te den más felicidad, con cada pensamiento que tienes que te haga feliz, o con cada acción que realices o lo que escuchas.

¿Te has preguntado por qué la felicidad se alcanza de esta forma?

¿Has escuchado sobre la química cerebral de la felicidad?

Conforme trascurren los años en la vida de una persona se van acumulando experiencias y estas experiencias se guardan en forma de información en la memoria.  Si la mayoría de las experiencias fueron de infelicidad, amor, estrés, depresión, angustia, esa información se guarda en tu cerebro y en tu ADN, así por muchos años vas guardando y guardando información.

¿Ahora en este momento que tú te propones ser feliz cada día, todos los días te das cuenta que no es tan fácil y sabes por qué?

Con cada experiencia o recuerdo que guardaste de infelicidad y sufrimiento, eso causó que el cerebro enviara señales al cuerpo y se liberasen sustancias químicas encargadas de generar las sensaciones de tristeza, enojo, depresión, infelicidad, etc.  Tu cuerpo lo identifica rápidamente y lo manifiesta en ese momento en que te sientes mal.

Tu cerebro esta tan acostumbrado a estas experiencias que de forma mecánica suplirá estas emociones en todo lo que estas experimentando ya que por mucho tiempo no pusiste atención a los pensamientos que tienes de forma constante en el día y el cerebro como ordenador, de forma mecánica da la orden de que el cuerpo reaccione siempre de la misma forma.

¿Por qué es tan difícil cambiar entonces?

¡Porque tu cerebro no está acostumbrado a ordenar la fabricación de sustancias que te causen felicidad! (endorfinas) ya que siempre estas teniendo pensamientos  “negativos”  y estos generan un sentimiento de miedo, angustia, etc. es muy larga la lista.

Si tienes pensamientos grandes, ilimitados, felices, llenos de amor y agradecimiento, en cuestión de segundos fabricas sustancias químicas que generan sentimientos en ti como: sentirte grande, amado, feliz, poderoso, etc.

Recuerda los pensamientos que tengas van a generar sentimientos y esos sentimientos definen tu estado de ánimo cada minuto de tu vida.

Tú puedes transformar todas las experiencias y situaciones de tu vida diaria, solo recuerda mantenerte siempre optimista y con un pensamiento positivo hasta que tu cerebro se acostumbre a generar esa química en tu cuerpo.

Todo, por mas malo y obscuro que parezca lo puedes ver y transformar de una forma positiva en tu vida.

Practica esto y compártelo con los demás.

Los amo mucho a todos.
¡Bendiciones de corazón!

 Claribel.